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不懂就问有问必答 变美红利期，三伏天养生真的能迅速改变人的体质呀！ 1、少吃饭 少吃、每吨7-8分饱。养胃要适当保饥饿感，一定要细嚼慢咽，脾胃的工作负担越轻，越容易化成气血。 2、不熬夜 作息混乱，会影响脾胃运作规律。亲身感受，早睡早起、充足睡眠，不仅感觉自己气血好很多，心情也更愉悦 3、不贪凉 少吃不吃冰凉的食物，像牛奶、冷饮等刚从冰箱里拿出来的食物，容易损伤脾胃阳气耗费气血。 4、少焦虑 思虑伤脾，面对ya力和焦虑时，会让胃部不舒适，保持放松的心态。心情愉悦，身体自然就好了 5、不久坐 切勿长时间久坐，容易导致身体气血不通，经常动一动，让脾运作起来，特别是饭后散步一小时帮助消化 6、坚持食疗 像我每年夏天都会备些养气血好物煮水喝，而且在三伏天养生也要注意调理顺序 🌈乌梅三豆饮（清热） 🌈五指毛桃茯苓茶（建脾） 🌈赤小豆薏米茶（祛湿） 🌈苹果黄芪水（养阴） 🌈姜枣茶（升阳） 姐妹们快卷起来吧，入伏做好准备等于事半功倍。跟我一起丝滑入伏😘